Wiosenne przesilenie. Walczmy ze zmęczeniem

Osłabienie, zły nastrój, marna koncentracja i kondycja? Brzmi znajomo? Jeśli któraś z tych dolegliwości Cię dosięgnęła, to dowód na to, że konieczna jest walka z wiosennym przesileniem. Jak z nim walczyć? Jeden ze sposobów to dobra dieta.

Osłabienie, zły nastrój, marna koncentracja i kondycja? Brzmi znajomo? Jeśli któraś z tych dolegliwości Cię dosięgnęła, to dowód na to, że konieczna jest walka z wiosennym przesileniem. Jak z nim walczyć? Jeden ze sposobów to dobra dieta.

Powinniśmy pamiętać, że wiosenna dieta musi być bogata w białko oraz wszelkie składniki mineralne, czyli wapń, magnez, witamy z grupy B i C a także flawonoidy. Niestety, konieczne jest również wyeliminowanie lub przynajmniej ograniczenie do minimum w diecie cukrów prostych oraz tych bogatych w tłuszcze, szczególnie kwasy tłuszczowe nasycone.

Na początek powinniśmy zrezygnować z dań typu fast-food, one najbardziej obciążają nasz organizm i nie dostarczają mu żadnych korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Równie niekorzystne dla naszego organizmu są także np. lubiane zupki w proszku czy gotowe dania z torebki, zawierają one konserwanty i barwniki, które są wyjątkowe dla nas niekorzystne.

Zamiast tego zafundujmy sobie spacer, ruch dotleni nasz organizm i sprawi, że nasz organizm zacznie wytwarzać tzw. hormony szczęścia. Równie ważne w naszej wiosennej diecie jest przyjmowanie ogromnych ilości płynów, najlepiej niech będzie to niegazowana woda mineralna, ona genialnie oczyszcza nasz organizm z toksycznych związków oraz dostarcza nam potrzebnego magnezu i wapnia. W ciągu dnia możemy wypić nawet 2 litry wody.

JuWo